こんにちは、「中年アップデート中」の管理人です。
今回は、僕が毎日摂取しているサプリとその理由、そして気になるコストまで、（ほぼ）公開します。 「え、サプリってそんなに飲んでるの？」「効果あるの？」という声に答えながら、リアルな実感をお届けします。
1. 整腸剤ビオスリー（約6,300円／570粒）
摂取量：毎食後1粒（1日3粒）
月の消費量：90粒
1粒あたり：約11.05円
月額コスト：約994円
飲んでる理由：
きっかけは「うんこが臭くなったこと」。昔、父親の後のトイレは臭かったですよねー。
娘に「パパのトイレくさい」と言われたくない。
実際、焦げ茶色だった物が茶色、形も理想のバナナうんちの日も！！ニオイも軽減、効果を感じまくっています。
ただし、焼肉や飲みすぎた翌日は効果が及ばないことも。
2. 新ビオフェルミンS（約3,000円／550粒）
- 摂取量：毎食後1粒（1日3粒）
- 月の消費量：90粒
- 1粒あたり：5.45円
- 月額コスト：約491円
- 飲んでる理由：
- ビオスリーとの併用で、腸内環境をさらに強化。
- 相乗効果に期待。
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3. マカ（約1,300円／360粒）
4. ビタミンD（約600円／60粒）
摂取量：1日1粒
月の消費量：30粒
1粒あたり：10円
月額コスト：約300円
飲んでる理由：
免疫力サポート。
室内仕事が多い人には必須。
5. 亜鉛（約800円／90粒）
摂取量：1日1粒
月の消費量：30粒
1粒あたり：8.88円
月額コスト：約267円
飲んでる理由：
男性ホルモン・肌・髪のサポート。
抜け毛予防の一環としても。
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6. ホエイプロテイン（約2,500円／1kg）
摂取量：1日30g
月の消費量：900g
1gあたり：2.78円
月額コスト：約2,500円弱
飲んでる理由：
長年の筋トレ習慣。
中年になっても筋肉は武器。
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🧮 合計月額コスト
- 約4,985円／月
これだけやって、月5,000円以下。高いような気もしますが、 なんとか頑張れているので、良しとします。値上げが続いているので、現在は、この値段で買えないものもあります。
まとめ：自分の体は自分でメンテする時代
「パパ、くさい」は最終警告。 体臭・便臭・疲労・元気のなさ──40代の不調は、気づかないうちに周囲を巻き込む。 僕はサプリを飲むことで、少しでも清潔でパワフルな「イケてる中年」でいたいと思っています。このサプリの中で効果を実感するのは、整腸剤の2つです。あとは、効いている気がするかも、と思って飲んでいます。参考になれば幸いでございます。
次は、腸内の検査をオンラインで実施した内容をお届けします。
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